Σωματικά Συμπτώματα Άγχους

Το άγχος ενεργοποιεί το εσωτερικό σύστημα αυτο-προστασίας μας, γνωστό και ως αντίδραση «πάλης ή φυγής» (“fight or flight”). Η αντίδραση πάλης ή φυγής αποτελεί φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού, η οποία έχει εξελικτική σημασία και ενεργοποιείται όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με έναν κίνδυνο (πραγματικό -βλέπουμε ένα φίδι- ή φανταστικό -ομιλία μπροστά σε κοινό-) προετοιμάζοντας μας για να παλέψουμε ή να ξεφύγουμε από τον κίνδυνο. Ως αποτέλεσμα, το σώμα μας ξεκινά να αντιδρά απέναντι στον κίνδυνο και έτσι παρουσιάζονται σωματικά συμπτώματα, τα οποία θέτουν τον οργανισμό έτοιμο για δράση.

Αναγνωρίζοντας τα σωματικά συμπτώματα που προκαλεί το άγχος, μπορούμε να αναγνωρίσουμε δίνοντας προσοχή σε αυτά, ποια ερεθίσματα ή καταστάσεις μας προκαλούν άγχος.